Hareketsizlik Artriti Körüklüyor: Uzmanından Eklem Hastalıkları Uyarısı

BİLGE DOKTOR / İSTANBUL, TÜRKİYE — 09 KASIM 2025

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ömer Şevgin, hareketsizliğin modern çağın en büyük sağlık risklerinden biri haline geldiğini belirterek, bu durumun eklemleri etkileyen ve yaşam kalitesini düşüren artrit hastalığını körüklediği uyarısında bulundu.

Doç. Dr. Şevgin, "Kısa mesafeleri yürümemek, merdiven yerine sürekli asansör kullanmak, TV karşısında saatlerce oturmak bizi hareketsizleştirip hastalığa, obez olmaya, tembelleşmeye doğru sürüklüyor" dedi. Özellikle masa başı çalışmanın hareketsiz yaşamı tetikleyen en büyük etmenlerden biri olduğunu kaydetti.

Artrit, Eklemlerin Düşmanı: Belirtileri ve Risk Faktörleri

Artritin; ağrı, şişlik, kızarıklık ve fonksiyon kaybı ile kendini gösteren bir hastalık grubu olduğunu belirten Doç. Dr. Şevgin, en sık görülen türlerinin osteoartrit, romatoid artrit ve ankilozan spondilit olduğunu söyledi.

Artrit oluşumunda yaşam tarzının büyük bir belirleyici olduğunu vurgulayan uzman, kilolu veya obez olmanın, eklemlere aşırı yük bindirmenin ve sürekli tekrarlı zorlayıcı hareketlerde bulunmanın eklem harabiyetine neden olacağını ifade etti.

Hareketsizlik ve Soğuk Havanın Etkisi

"İşleyen demir pas tutmaz" atasözüyle hareketsizliğin riskini özetleyen Doç. Dr. Ömer Şevgin, kilo artışı, eklemlerde sertlik ve kaslarda güçsüzlüğün artrit oluşma riskini artırdığını kaydetti.

• Kadınlarda Yaygınlık: Artritin kadınlarda erkeklere göre daha sık görüldüğünü belirten Doç. Dr. Şevgin, bunun en önemli sebeplerinden birinin menopoz sonrası östrojen hormonunun azalması olduğunu dile getirdi.

• Soğuk Hava: Soğuk havalarda eklemlerdeki sertliklerin artması, nemli havada hava basıncının eklemi etkilemesi ve D vitamini azalması gibi faktörlerin, hastaların şikayetlerini artırdığına dikkat çekti.

Tedavi ve Kalıcı Çözüm: Fizyoterapi ve Egzersiz

Doç. Dr. Şevgin, artrit tanısı konduktan sonra akut dönemde fizyoterapiye hemen başlanması gerektiğini vurguladı. Fizyoterapinin eklemlerdeki deformasyonu tamamen geçiremeyeceğini ancak ilerlemesini yavaşlatıp engelleyebileceğini söyledi.

Artrit hastaları için en uygun egzersizlerin, ekleme yük bindirmeyen kalistenik (vücut ağırlığı ile yapılan) egzersizler ve su içinde yapılan egzersizler olduğunu önerdi. Uzman, egzersizin bir tedavi yöntemi olduğu için bir fizyoterapistten bilgi alınması gerektiğini belirtti.

Artrit hastalarına son olarak şu tavsiyelerde bulundu: "Ağrı varken hareketi devam ettirmeyin, kilonuzu kontrol altında tutun ve bir iş yaparken muhakkak dinlenme molaları verin. Hiç eskimeyecek olan yöntem, yaşam tarzı değişikliğidir."

www.bilgedoktor.com